秋季养生美容必备-首选水果TOP 1

随着气温逐渐降低，秋天已经来了。尤其是女性，秋季的养生和美容备受关注。对于健康的饮食，水果自然是必不可少的。但是，您知道秋天最适合吃哪些水果吗？别着急，今天小编将为大家介绍秋季最适合食用的水果TOP 1。

为什么秋季需要食用水果？

天气逐渐凉爽，容易伤阳气，秋季食用水果可以补充阳气，增强免疫力，提高人体的抵抗力，增强身体的新陈代谢。同时，一些富含维生素的水果可以美容养颜，改善皮肤。

为什么这种水果是秋季首选？

秋季天气逐渐转凉，人的口感会相应发生变化，但是，这种水果不仅在味道上适应秋季天气，而且在口感、风味、养生价值等方面都更适合秋季食用。

秋季推荐的TOP 1水果——柿子

柿子是秋季最适合食用的水果之一。柿子形状类似于西红柿，没有果核，甜美可口，食后有非常好的口感。同时，它也是一种非常营养价值高的水果。柿子主要可以补充人体所需的营养成分，比如维生素A、维生素C等。柿子里含有粗纤维，能够促进肠道蠕动，清除肠道垃圾物质，促进排便，缓解秋季便秘等肠胃问题。另外，柿子里的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗衰老、防癌作用，可以起到护肤美颜的功效。

如何挑选新鲜的柿子？

虽然柿子在秋季非常适合食用，但是新鲜度却很关键，如何挑选新鲜的柿子非常重要。在挑选柿子时，首先要看柿子的外皮是否出现龟裂、腐烂现象。如果果皮出现了这种现象，说明柿子已经不新鲜了。其次要注意柿子的颜色，新鲜的柿子皮色黄亮，表皮光滑。最后要注意柿子的大小，如果柿子过小，表明它尚未成熟或者已经过度成熟了，都不适合食用。

如何食用柿子？

柿子因其甜美的味道较受欢迎。当柿子嫩滑可口时可作为生食，如果柿子较硬，可切成小块避免咀嚼麻烦。另外，柿子还可作为烘焙或打成汁饮用。但是，如果你的身体发炎或者内热，最好不要食用柿子。

在秋季，水果是非常重要的食品，选择最适合秋季的水果是非常必要的。而柿子作为秋季最适合食用的水果之一，尤其适合女性食用，除了口感好外，它真的是一个适合养生美容的水果TOP 1！